如果是怀孕4个月的时间，此时胎儿已经相对稳定了，平时不要做一些剧烈运动就可以了，怀孕四个月可以适当的散步，游泳，广播体操以及孕妇操，如果有别的一些病症，运动之前先询问一下医生，在医生的指导下，做一些有益身心的运动，只要是不剧烈运动一般就没有问题。
孕妇可以做的运动如下：
女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。
怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。
孕妇可以散步、慢跑，还可以跳舞、爬楼梯等，不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，卧床休息，同时建议定期B超检查，查看宝宝发育情况。
孕妇健身可以散步。散步比较适合各个阶段，在孕早期的时候，由于胎儿的着床不稳，不可进行剧烈的运动，散步就是孕妇运动的运动方式。而且要控制好时间，太累了或是感觉不舒服了，就应该停下来，以免造成不好的影响。
需要根据孕妇的自身体质，来合理的使用芦荟灌肤。芦荟本身具有一定的淡斑或抗氧化效果，其中含有丰富的维生素和氨基酸、矿物质，可用于改善皮肤水油的平衡。 其作用都是在非常苛刻的实验室条件下，添加到一定严格比例使用的化妆品或护肤品中才能完成。皮肤是敏感性皮肤的孕妇，在使用之前要遵循少量多次。建议求美者一定要去专业的医美机构进行治疗，平时可以适当的进行瑜伽练拉伸，而且饮食上要少吃辛辣和油腻的食物。
