精子的生长周期大概在90天到120天。或者是三个月，在体外的存活时间，最多只能存活24小时，如果精子活力偏低的话，可以口服点药物进行调理。少抽烟，少喝酒，少熬夜，保持规律的生活作息习惯。
活动精子在37℃环境中存活时间为4-8小时或更长；活动精子在阴道中存活时间为0.5天；活动精子在宫颈中存活时间为2-8天；精子在子宫和输卵管中存活时间为2-2.5天。然而，如果温度下降，精子可以存活数周。如果用液氮冷冻，精子可以存活更长，甚至更长。饮食上多以清淡为主，忌吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物。
精子能存活2-3天，可以选择排卵日或排卵期同房，具体分析如下：
精子通常会在身体里存活2-3天。考虑到精子和卵子的成活时间以及受孕的几率，可以选择排卵日或排卵期同房。当精子从阴道进入宫腔和宫颈管时，大量的精子被淘汰，进入子宫后，再被淘汰，只有极少数的精子会从输卵管进入输卵管的壶腹部，在那里等待受精卵的出现，所以只有少量的精子能够存活受孕。
正常精子头部为扁椭圆形，尾部长而弯曲，跟蝌蚪差不多，如果精子异常畸形超过70%，则称为畸形精子症，可造成不育，如何治疗精子畸形是需要明确具体的病因采取针对性的治疗的，具体的治疗时间是需要结合病患自身的病情来看，建议到正规专业的不孕不育医院，查清病因，针对治疗，效果会比较好。治疗时间跟病情的不同治疗的时间也是不同的。
环境比较好在女性的体内1天-3天存活的时间。环境不好，干燥的话几分钟死亡。备孕期间要减少辛辣生冷食物的接触。还要注意不要抽烟，也不要喝酒，更不要吃火锅，和煎炸一类的食物。