通过运动的方法来矫正、恢复。产妇首先就要做立式锻炼。具体做法是站直并将双腿微微分开，然后将两侧臀部的肌肉进行收缩。让膝部向外转，还要收缩括约肌，让自己的阴道向上提。有不少女性分不出来阴道与肛门括约肌的区别，不过在进行锻炼之后很快就能够区分了。这个动作不仅可以恢复骨盆，还能够改善阴道松弛的情况，是非常适合产后女性锻炼的动作。
产后42天，可以得到做盆底功能的评估。如果确实需要做，可以进行盆底功能锻炼，又叫凯格尔锻炼，是目前最简单，易行，安全有效的盆底康复方法，是指导自主反复进行收缩。但一定要注意，不要同时收缩腹肌及大腿肌肉。正确的锻炼方法可以加强薄弱的盆底肌肉组织力量，增强盆底支持力。还可以辅以生物反馈治疗和电刺激等方法，增强锻炼的效果。
通常情况下，女性生产后，需要半年左右骨盆可以恢复到产前。具体情况分析如下：
女性生产的时候，关节的各个间隙会比较松散，以让胎儿通过产道分娩出来，临床上女性生产后，需要半年左右骨盆可以恢复到产前。
女性生产后要注意多喝牛奶、多喝骨汤、多晒太阳等，促进骨盆的恢复。生产后的女性还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，保持私处的清洁、干燥，早睡早起，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
产后恢复中心做骨盆恢复，年轻的妈妈身体素质好修复块疗程短，一般在五六千左右。产后骨盆修复的费用大概需要5000到10000元左右。产后骨盆修复是通过对盆骨施加适度的外力，帮助骨盆恢复到产前的状态。骨盆修复的时间在产后两年内都可以，修复最佳时间是在产后六个月，可以去相应的产后恢复中心做。但是产后骨盆的修复也是需要根据自己的身体健康状况来决定是否可以做的，如果在产后身体过于虚弱，一般不建议做。
产后骨盆是可以自己恢复的，产后要保证充足的营养供给，能较快的促进身体康复和乳汁的分泌。子宫在产后42天左右恢复到未孕状态，骨盆及盆底肌肉组织恢复的时间会更长一点。产后要注意身体的锻炼，特别是盆底肌肉的锻炼，避免出现子宫或阴道的脱垂。产妇可做保健操，这样可恢复的更快些。
一般情况下，产后骨盆是可以自行恢复的，具体分析如下。
在怀孕期间积极补充钙质，或者积极补肾安胎，都能够对产后的骨盆恢复起到作用。因为骨盆是由骨质和韧带两部分组成，只要这两个部分开始恢复正常，骨盆的恢复也就开始了。在分娩之后可以适当的服用钙片加快骨盆的恢复。
建议孕妇在分娩之后注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，加快身体的恢复。
