孕妇多梦睡眠不好怎么办

会员6410086 已回复
我的老婆怀孕了,真的很开心,但是最近她的睡眠不是很好。孕妇多梦睡眠不好怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院 妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
需要补铁补钙的,每天喝奶,多吃些肉类,像鱼肉之类的,肉蛋奶都要吃的哦,还有水果蔬菜,晚上睡前喝袋奶,然后用热水泡泡脚应该会改善一些的,不放心就去医院听听胎心吧。
有用0
相关问答

需要补铁补钙的,每天喝奶,多吃些肉类,像鱼肉之类的,肉蛋奶都要吃的哦,还有水果蔬菜,晚上睡前喝袋奶,然后用热水泡泡脚应该会改善一些的,不放心就去医院听听胎心吧。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶可以缓解神经的压力,有助于睡眠,平时少看电脑以及手机,离辐射性的物品远一些,睡觉之前尽量不要去想任何东西,适当的更改一下作息表,尽量不要睡得太晚,要做到早睡早起。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

怀孕初期多梦睡眠不好应该放宽心情,每天睡觉之前可以喝一杯牛奶,泡一泡脚有助于睡眠。白天适当散步,特别是早晨,尽量呼吸新鲜空气,以便调整自己的心情,夜间可以适当的看看书,读读报,本身都会帮助人们加速睡眠情绪。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇失眠多梦一般可以适当放松、保证营养。
1.适当放松:孕妇有可能会因为过度的焦虑和心理压力而导致失眠。平时可以多听点轻音乐,减轻一下自己的焦躁和压力。在晚上睡前,可以洗一个热水澡,这样可以让身体的肌肉得到充分的舒缓,从而帮助入睡。
2.保证营养:平时要多吃些健康的食物,要有足够的营养,多食用新鲜的蔬菜,多摄入高质量的蛋白质。在晚上睡前,可以先来一瓶热牛奶,这样可以帮助入睡。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

妊娠晚期失眠达蒙可以通过以下方法控制。
1.养成正确的睡眠习惯。如果半夜腿抽筋或难以找到姿势,就要调整姿势,尽可能以左侧姿势睡觉,注意下半身的保暖。
2.适当的运动有助于睡眠。怀孕后要养成运动的习惯,身体最重的时候也要坚持散步,做孕妇体操等。
3.饮食调节:尽量避免咖啡、茶、油炸等食物,会影响情绪,使人无法入睡,其次食欲好,不要吃太多,影响肠胃功能。
4.缓解压力:对怀孕的女性来说,心理压力可能太大,心情烦躁,心情不好,紧张到睡不着觉。
5.作息规律:白天少睡觉,晚上按时睡觉,保证睡眠有规律,通过音乐让孕妇心情放松。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇失眠多梦可以多听听音乐,放松放松自己或者在饮食方面进行适当调整。
怀孕的女性可能会出现精神紧张,过于焦虑的症状从而导致失眠。在日常生活中不要过于紧张,可以适当的听一些轻音乐来缓解焦虑,紧张的情绪。在晚上睡觉之前可以泡一个热水浴,是全身周围血管扩张,使得全身的肌肉处于一个放松的状态,有助于睡眠。
另外饮食上要相当的注意,保证充足的膳食营养,多吃绿色蔬菜和新鲜的水果,多吃一些优质的蛋白质。晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶,有助于睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。