月经不规律的女性，一般不能正常估算排卵期，月经规律的女性，20号来的月经，排卵日一般在6号或4号左右，排卵日前5天至后4天，一般为排卵期。月经规律的女性，其排卵期在下次月经来潮前往前推14天左右，首先要推算下次月经是几号来，例如月经周期是30天，那么下次月经也是20号左右来潮，往前推14天就是6号左右是排卵日；如果月经周期是28天，那么下次月经来潮时间应该是18号，往前推14天排卵日约在4号左右。
如果平时月经规律，这个月是20号来的月经，那么下一个月也应该是20号月经来潮，一般下个月的6号是排卵日，而排卵日前后四五天属于排卵期，也就是易受孕期，想怀孕的女性可以考虑在排卵期同房；如果平时月经不规律，排卵期的计算可能不准确，存在排卵异常的情况，在排卵期内同房怀孕的概率可能也不高，建议这类女性及时就医，根据具体病情进行对症治疗，从而改善月经不规律的情况。
一般来说，月经期过后7天左右是排卵期。
月经指女性的子宫粘膜合并血液，定期从子宫内经由阴道排出体外的现象。1个平均的月经周期是28天，其中包括黄体期、月经期、卵泡期、排卵期。每1个阶段大概需要7天的时间，所以月经期过后7天左右是排卵期。
患者多休息，不要劳累，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生，清淡饮食，饮食营养要均衡，适量吃新鲜的蔬菜和水果。
通常来说，31号来的月经，下个月15-21号可能是排卵期，也可能无法计算出排卵期。
排卵期与月经周期是否规律有一定的关系，如果月经周期规律，计算排卵期可以从上次月经的第一天开始，并用下次月经来潮的日期减去14，所以在这种情况下，31号来的月经，下个月15-21号可能是排卵期；但如果月经周期不规律，可能无法明确排卵期，建议去医院做卵泡监测，或者用排卵试纸来观察。
在来月经第二天做一个血内分泌激素六项检查与彩超检查，如果排除器质性病变。治疗上以调节内分泌为主，中医对月经不调治疗效果明显，最常见的是因气滞血瘀引起的经期推后、月经血不通畅，量少色黯，有血块。
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候，身体的荷尔蒙会比较不稳定，会加速脂肪的消耗，因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天，可以进行20-30钟的瑜伽，同时进行15-20分钟的快速步行，这样可以加快腹部的脂肪燃烧，在月经后一周内，每天进行30-40分钟的有氧运动，可以帮助人体加快新陈代谢，加快体内的脂肪消耗。