可以多补充高蛋白的食物，每天可以吃点黑豆浆，多吃一些鱼和虾，对卵泡成熟是有帮助的。经常做一些锻炼，保持愉快的心情，可以帮助提高卵子的质量。这样做后帮助甚微还是要吃药才能调理好的话，应该去正规医院做检查后再吃促排卵的药物。
卵泡发育不好，要去正规大医院做检查，检查激素6项，看雌激素水平是否正常，平常月经不规律，卵泡很可能会发育不好，平常月经规律，卵泡偶尔会发育出现异常，服用促进卵泡发育的药物，可以调整过来，每次月经结束后要监测排卵，可以去做B超排查是否是优质卵泡，可以提高怀孕的几率。
卵泡发育不好建议通过饮食调理。
1、女性卵泡发育不好，可以在排卵期多吃黑豆及黑豆制品，因为它可以提供雌激素，对卵细胞正常发育有促进作用。比如黑豆猪蹄汤、黑豆汤、黑豆豆浆。
2、喝红糖姜茶，它是一种滋补的饮品，可以滋阴、调理内分泌，还可以呵护女性卵巢。有利于促进女性卵泡发育，红糖姜茶是生活工作中常见的饮品，可随意饮用。
3、建议饮食上不吃辛辣、寒凉的食物，避免对于子宫和卵巢带来不好的影响。
卵泡发育不良的病因有很多，比如，垂体问题，会导致排卵异常等疾病的发生，下丘脑性不排卵，卵巢早衰，多囊卵巢综合症这是女性卵泡发育不良最常见的原因，卵巢体积大，有多个小卵泡，但是不能发育成熟，应去做个检查，治疗的同时，可以服用药物，对卵泡发育不良有很好的效果，在饮食上，多吃一些含锌硒类的食物。
卵泡发育不好可以喝红糖水，红糖姜茶也是一种非常滋补的饮品，不仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性的卵巢，对于解决女性卵泡发育不好，也有促进作用。红糖姜茶可以作为平常的饮品，平时生活当中随意饮用。
中药可以调理卵泡发育。卵泡发育不好跟女性内分泌紊乱有很大的关系，肾虚宫寒会导致女性卵泡发育的质量，常年的手脚冰凉，比较怕冷，所以应该多注意保暖工作。可以多吃一些黑豆，黑豆营养丰富，含大量的维生素，还有蛋白质，常常食用黑豆，对女性身体有很好的效果。