孕中后期孩子的生长发育比较迅速，所需要的微量元素和维生素比较多，需要的能量也比较多，所以不管有否缺乏，都需要适当补充，需要口服补充，铁锌和钙，如果出现缺乏，孕妇会表现得全身乏力腰酸腿疼，腿抽筋儿，指甲凹凸不平等现象面色苍白，所以需要口服含有多种微量元素的药物。
孕妇缺乏维生素D可以吃以下食物：
在怀孕的女性缺乏维生素D可能会导致胎儿的骨骼发育不良，造成胎儿畸形的症状表现。从而引起胎儿先天性佝偻疾病导致胎儿骨骼异常的表现，所以在怀孕的时候要补充维生素D，有利于胎儿的骨骼发育情况，可以多吃一些富含维生素D的食物。或者是通过服用钙片来进行补充维生素D，尤其在怀孕中晚期尤其注意补充维生素D，这是胎儿骨骼发育的重要时期。平时还可以多多晒太阳，来促进维生素D。
孕妇缺维生素D可以多晒太阳。
孕妇想要补充维生素D可以晒晒太阳，天天坚持做30到60分钟户外活动，例如散散步。因为7-脱氨酶这些物质保存在人体表皮的肌肉组织中，太阳光照射的紫外光会转化成维生素D，而阳光是维生素D更安全、最重要的源头，都是不花钱获得维生素D的绝佳方式。维生素D欠缺会影响到钙吸收。可以内服维生素D药片，或是多吃含有维生素D的食材。
孕妇缺维生素d的症状如下：
当孕妇缺乏维生素d的时候会表现为四肢的抽搐，包括四肢乏力，皮肤干燥，精神禁止并且容易出汗，同时缺乏维生素d时也会引起妊娠期的疾病，例如，会存在糖尿病，高血压或者造成骨质疏松等情况的发生。孕妇要多吃蔬菜水果，做到营养均衡，有助于胎儿的吸收。在孕期注意各项检查来确保胎儿的稳定。
妇缺少维生素D的危害主要有骨质软化、头部多汗、盆畸形胎儿的骨骼发育异常、胎儿先天性佝偻病等。
维生素D是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病的作用，同时对人体骨骼、牙齿的形成有着很重要的作用。孕妇从怀孕初期就应该注意维生素D的摄入,以免维生素D的缺失，对孕妇和腹中胎儿的发育造成严重的影响。
建议遵医嘱进行维生素D的补充，搭配饮食上,可以吃富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼、鲭鱼，平时多晒太阳，促进钙质的吸收,少喝碳酸饮料。
一般来说，新生儿缺维生素d的表现如下。
维生素d是一种脂溶性维生素，有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。如果新生儿缺维生素d，可能会出现睡眠不太安稳、出汗量比较多、枕秃等症状，建议家长及时带宝宝前往医院就诊。
日常生活中，要经常带宝宝外出晒晒太阳，可以促进皮肤中维生素D的合成，有助于钙的吸收。
