妈妈可以先规划退奶时程，可能从平均3小时挤一次奶，拉长为5小时再挤，接着变成8小时才挤等同于减少挤奶次数，慢慢递减后，奶水自然就会变少。追奶时要多喝汤水，所以想退奶就可以不用喝那么多水分了，恢复到哺乳前的摄取量即可，减少奶水的分泌量，自然就会慢慢的退奶，有些妈妈退奶期间会选择穿着较紧身的衣服，除了包裹住胸部，压抑乳汁的分泌量，让其没有多余的空间胀奶，也能降低宝宝看到妈妈的乳房就想喝奶。
断奶，是母亲必经历的，断奶后的时间里涨奶情况是难以避免的。母亲可以通过吸奶器来解决这个问题，这样不仅可以解决涨奶带来的各种不适的症状，还可以有效的避免因为乳腺堵塞从而诱发的一些其他问题。
孩子断奶哭闹可以采取以下方式进行治疗：
婴儿刚断奶后通常会有一段时间的啼哭。这是一个小孩的一个习惯，如果突然断奶，就会觉得不舒服，所以才会哭。家长可以暂时试着喂奶粉，不要因为心疼而继续喂奶，以免前功尽弃。通常，孩子很快就会好的，不用过分担心和紧张。晚上尽量不要去管孩子的哭声，因为小孩子和成年人一样，一旦哭完了，就会停止哭泣。平时要多哄孩子，尽量在白天多玩少睡，这样到了晚上就会沉沉睡去，不会那么容易被吵醒。
断奶后失眠，应该与内分泌调整、心态波动或宝宝一时不适应而哭闹等因素有关。平时注意调整一下情绪，耐心喂养宝宝，多到户外活动，清淡饮食。不要有太大的思想压力和精神负担，实在失眠严重可以适当配合治疗失眠的药物调理看。
在断奶是一般是不能挤压奶水的，因为在断奶这几天，奶水确实很胀，但是不挤压的，这时候挤压奶水是不能回去的，并且容易导致乳腺炎的发生，可以服用断奶的药物就可以了。
