由于胎儿增大会引起原有骨骼变化。产后收胯的最佳时间是在一个月到三个月的中间，这个时候一定要自己做好措施的。可以选择饮用消脂茶，饭后小跑，骑自行车来试一试，多少会有帮助。
采取屈膝的姿势跪在瑜伽垫子上，双手支撑上半身的重量，让腰部与地面保持平行，然后尽力让腰部下沉，此时头部尽力上扬，保持这种动作十秒钟，再恢复来的姿势，然后再尽量低头，同时弓起背部，收紧臀部，保持十秒钟。
产后收胯的时间应该是在产后的一周就开始。女性在怀孕期间，常常由于胎盘分泌松弛素的刺激，会导致骨盆韧带的松弛，从而引起骨盆变形。所以在产后通常就需要收缩骨盆，以促进骨盆的恢复。
由于产时激素水平变化的影响，再加上分娩的时候，胎儿经过骨盆和阴道娩出，骨盆的关节韧带松弛向两边扩张，产后可出现胯部变宽，臀部变大，而且怀孕期间体重增加，体型肥胖，所以胯部肥大更加的突出。首先建议产后绑上骨盆修复带，尽量帮助骨盆复位，避免久坐，以免加重胯部宽大。每天坚持做提臀运动，如深蹲等，可有助于收胯。
通过运动锻炼一般不能让胸部变挺，但是做一些扩胸运动或者是跑步锻炼，也是有好处的。胸部发育比较小有可能是先天性遗传的原因，还有可能是在发育期间营养食物不足造成的，需要通过丰胸手术的方法改善，比如选择自体脂肪丰胸，使用自身大腿或者腰部的脂肪，脂肪颗粒比较细腻，然后填充到胸部。
