要保持愉快、开朗的心情，可以试着做一些自己喜欢的事情，出去散散步、听一下音乐，要有充足的睡眠，饮食不规律则需要自己调节了。月经期盆腔充血，内膜前列腺素增高，容易出现腰酸，小腹下坠疼痛，不能剧烈活动，需要增加休息，不能过于劳累。宫寒体质，痛经明显，需要多喝些热水热汤，经期也要注意个人卫生习惯，勤换内裤及卫生棉，禁止性生活，减少阴道炎症。
女性生理周期是从上一次月经来潮的第一天开始到下次月经到来的第一天之间的时间。大部分为21-35天，周期规律者排卵日通常是在下次月事来潮前的第14天（下次来月经的第1天算起，倒数第14天或者是减去14天），其前5后4天加一起为排卵期。
女性的生理周期，一般在21至35天之间，平均为28至30天。如果以前的月经在此期间是规律的和不规律的，应该解释为月经不调。这个月月经推迟了14天。如果不是怀孕的原因，它可以被视为月经不调。需要去医院检查，找出原因，并在指导下进行调经治疗。
女性生理周期是在12岁左右开始有初潮，月经刚开始可能会有月经不调，随着年龄的增长，月经规律后，一般1月一次。经期避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。
生理周期一般为28-30天1次，但是由于个体差异的不同，生理周期也不相同，每个女性都有自己的月经周期，只要周期，不少于25天。而且是规律的，月经量和颜色都正常，那么就属于正常现象。