练缩阴功可以平卧或者处于直立的状态下，全身放松自然的呼吸。在呼气时做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。女性性欲低下，阴道松弛都有不错的疗效。
缩阴功能的药物有很多，可以进行锻炼来进行恢复，必要时可以使用手术进行治疗，女性长期腹压增大，或者生产会引起阴道松弛，影响性生活，容易导致细菌，病毒感染。如果阴道松弛了，可能会影响性生活的质量，可以进行适当的锻炼一下。
在日常生活当中经常做提肛运动，能够很好的缩小阴道。随着女性的成长，有阴道分娩史，阴道局部发生松弛，主要是内脏器官功能逐渐减退，因此阴道呈局部松弛状态。为了避免更加放松的状态，建议女性在日常生活中继续进行提肛运动提肛运动锻炼盆底肌，使阴道局部更加紧致。这样也可以避免阴道前后壁膨胀、子宫下垂的可能性。建议求美者在专业的医美机构做手术之前，一定要检查体内的雌性激素是否稳定，禁止性生活1个月不能做剧烈运动。
产后快速缩阴可以坚持做提肛运动，也可以做缩阴手术。分娩之后如果出现了阴道松弛的情况，可能会使敏感度降低，容易影响夫妻生活的质量，可以考虑通过做缩阴手术的方法来进行改善，能够提高阴道的敏感度，并且还可以达到紧致和收缩阴道的效果，能够提高性生活的质量，但是术后需要做好护理工作。
女人缩阴的方法可以到医美机构采取阴道紧缩手术，也可以使用缩阴凝胶来进行治疗。阴道紧缩手术属于比较常见的，缩阴的治疗方法，主要是把阴道松弛的皮肤以及多一个组织及时进行切除，达到比较好的紧致阴道的效果，可以用来提高性生活的质量。也可以使用市面上的缩阴凝胶，也能达到比较好的收缩阴道的作用，可以帮助阴道里面的垃圾组织及时代谢掉。在生活当中也要多做提肛锻炼，能达到收缩盆底肌的效果，改善阴道松弛症状。
