孕妇缺氧可以通过以下方式自行缓解：
妊娠期间的缺氧症状以胸闷、气短、心慌为主要特征。怀孕后期如果有缺氧的可能是因为仰卧位的低血压综合症。孕妇在孕期不能合理的膳食，不能及时的补充铁元素，造成缺铁性贫血，通常需要通过食物和药物来改善贫血的情况。妊娠期间有心脏病者，应到心外科进行诊治。建议怀孕的女性要定期体检，及时了解胎儿的情况，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。
孕妇缺氧，注意休息，不要活动，可以自行缓解，但是如果缺氧严重，及时去医院进行吸氧。如果孕期缺氧容易引起宝宝大脑缺氧，及时治疗，孕晚期容易缺氧，定期检查，同时吸氧缓解，但是如果缺氧严重，引起宝宝胎动频繁，及时去医院进行剖宫产。
孕妇缺氧可以采取以下方式进行自行治疗。
怀孕期间出现缺氧情况，要保持室内的空气流通。睡眠时尽量选择左边躺下，对体内供氧气也比较多。孕妇的反应与自身的身体状况有关，平时要注意保持良好的心态。如果胸闷、气短的症状不适特别严重，身体健康状况良好，并无任何问题，也不用太过担心。也可以每日进行一次吸氧，一次持续30分钟。
是不能自己缓解的，如果宫内缺氧对胎儿不利，但孕妇本身就不善于预测。可以通过计算胎儿的运动得到一个大致的概念，因为如果真的发生了缺氧，胎儿的运动就会改变。通常早期低氧运动明显增加，即胎儿运动频繁；如果低氧持续时间较长，则无需用力运动，胎儿运动明显减少。因此，建议在妊娠晚期应注意胎儿活动。
胎儿的宫内窘迫是孕妇缺氧的主要表现。
怀孕期间要注意胎儿的活动，如果有任何不正常的现象，要及时到医院进行检查，并进行相应的处理。
怀孕后期之后，一般情况下，胎动不超过10次/2小时。如果是因为怀孕期间出现了胎动异常，随后又开始下降，说明胎儿有缺氧的情况。怀孕期间要做的是测量胎儿的心跳是否超过160次/分钟。如果胎心监测，胎心出现了异常的减慢或者是后期的减慢，那么可能会导致胎儿出现宫内窘迫的情况。
如果孕妇仰卧多长时间是不能保证的，在妊娠早期和中期，女性的姿势是没有任何的约束的，到了中、后期，右侧的子宫很有可能会挤压到下肢的血管，导致下肢浮肿。
一般情况下，长期仰卧会引起下肢静脉回流不通，引起足肿胀，但是并不会引起胎儿缺氧，而胎儿是不是因为胎儿的肚脐会绕颈，和孕妇的卧床姿势没有直接的联系，不必过度担忧。