孕期女性在十点以前入睡比较好，有利于胎儿的身体发育。
因为孕妇要多睡，每天的睡眠时间要多，需要保证一个良好规律的作息时间，最好每天晚上十点以前睡，早上七点左右起，8-9个小时为宜，每天中午午睡，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复，不过不要超过一个钟头。孕期的作息会对胎儿的正常生活产生一定的影响，以免引起产后贫血，同时也会引起宝宝的发育迟缓，或者孕妇出现烦躁、焦虑等症状。
在晚上10点之前睡觉，有利于自身的健康，更有利于胎儿的正常发育。每天休息在八个小时以上，少看电视，少玩手机，少接触有辐射的东西，在怀孕期间多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，作息要有规律，保证充足的睡眠。
孕妇晚上超过11点睡觉就算熬夜。
孕妇在怀孕期间，睡觉的时间超过11点就算是熬夜了，是不利于胎儿的发育的，并且还容易导致孕妇出现焦虑、脾气暴躁、精神萎靡、免疫力下降等症状。孕妇在怀孕期间应该养成良好的生活习惯，避免熬夜和精神压力过大。并及时补充营养，以此来满足母体和胎儿发育所需的营养。另外，孕妇在怀孕期间应该定期到医院进行产检。
孕妇晚上10点前入睡为佳，孕妇睡眠时间要比正常人多，每天晚上至少要睡8个小时，而且每天中午至少要保证一个小时左右，但是不要睡得太久，以免影响夜间睡眠。
只要起居有节即可，最迟入睡时间不应超过23:00，这是因为人们熟睡时间为23:00~4:00，而且每天必须至少维持8小时睡眠，孕妇起居有节直接关系着婴儿的健康成长。
孕妇要怎么睡觉对胎儿好，需要根据怀孕时间判断。
如果孕妇是26周以前，通常不需要刻意的调整，因为睡觉姿势对胎儿的伤害并不大，只要保持舒适的体位就可以了。如果是怀孕26个周后，子宫会对血管造成压力，从而影响血流和胎盘的血液循环。因此，可以选择左侧卧位或者是右侧卧位，但也不能太久，适当更换。
建议平时避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，定期做产前检查，有利于身体健康。
怀孕早期孕妇睡觉翻身频繁对胎儿影响不大，孕中后期就可能产生一定影响。
如果怀孕期间出现了子宫扩大，并且引起不适，那么就会出现睡眠和翻转现象。但是到了怀孕中期、后期，胎儿会变成右旋状态，右边的位置会影响到胎儿的氧气供应，如果是仰卧位的话，很可能会压迫到下腔静脉，造成静脉血不流通，从而引起体位性的休克。最好是在睡眠的时候，可以选择左右侧卧，但是最好是以左边躺着，而不是仰躺。