怀孕后睡不着可以通过日常调理、饮食调理等方式进行改善。
孕妇在孕期失眠是很正常的。在妊娠早期，由于及时水平发生了很大的改变，所以会有早孕反应。孕妇如果不能入睡，可以听睡前音乐，这样可以减轻自己的压力，同时也可以让孕妇睡前喝牛奶，这样可以提高孕妇的睡眠质量，还可以促进胎儿的发育。另外还可以适当运动，有助于改善睡眠。
怀孕后晚上睡不着有以下解决方法。
通常情况下，孕妈在孕期晚上睡不着时，可以把枕头还成艾草安神枕，它有很好的安神作用，孕妈在睡前半小时可以喝一杯温牛奶，以及用陈艾煮水放温泡脚半小时，孕妈还可以到正规医院进行针刺进行调理，同时睡觉要选择安静的环境，可以有效的缓解晚上睡不着这一情况。
建议孕妈平时要养成良好的心态，不要过度焦虑。
怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能多喝，以防频繁的去厕所。
怀孕后期睡不着，可以通过以下方法来缓解。
由于住在怀孕后肚子越来越大会，出现睡不着的症状，是属于正常现象，可以在睡觉时选择左侧卧位的睡姿，来减少子宫对副主动脉和下腔静脉的压迫，增强胎盘血流量，能有效的减轻孕妇水肿和失眠的症状。
建议患者在日常生活中要避免紧张焦虑的情绪，保持心情愉悦，注重休息，定期产检。
怀孕37周睡不着在晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶。
怀孕37周的时候身体上会有一些不适，而且也会比较劳累，所以会对睡眠带来影响。可以用热水泡脚，能够加快身体的血液循环以及缓解身体疲劳，从而起到促进睡眠的作用，也可以喝一杯热牛奶，可以起到辅助的功效。
怀孕晚期的时候要注意掌握正确的睡姿，必要时也可以使用孕妇枕。
一般来说，怀孕后期晚上睡不着可以通过以下方法进行处理。具体内容如下：
怀孕很容易出现睡眠不好，失眠，孕妇要保持良好心态，学会自我调节情绪，避免各种不良情绪刺激。白天尽量减少睡眠时间，晚上睡前适当喝一杯牛奶，不要喝太多的水，可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
