孕中期腰疼一般可以适当热敷，以缓解疼痛。
孕期腰部疼痛主要是因为孕妇的体重增加，子宫的体积变大，导致身体的重量下降，导致腰部疼痛。可以躺在病床上，也可以进行局部的热敷。如果出现腰痛症状比较严重，要根据具体情况进行具体的检查，需要在医生的建议下服用药物，不要随意使用药物，否则会对孩子的发育造成不良的影响。
孕中期腰疼可能与腰椎负重过大、体内激素变化、缺钙等因素有关，具体如下：
1.腰椎负重过大:孕中期由于子宫的不断增大，加重腰椎前方的负担，孕妇站立时会用力收缩，导致腰椎无法放松，长期会导致腰痛的发生。
2.体内激素变化:孕中期女性体内激素发生明显变化，为适应胎儿的生长，孕妇会出现骨盆韧带松弛，长时间会导致腰部韧带、筋膜的弹力减低，引起腰痛。
3.缺钙:孕中期若未注意饮食导致缺钙的发生，引起骨质软化脱钙，也会出现腰酸痛的现象。应做好饮食调整，做到营养均衡、合理，才能更好满足身体所需。
怀孕中期右侧腰疼是由于怀孕后身体负荷加重，而且增大的子宫向前突，使身体重心后移，肌肉处于持续紧张状态，所以会出现腰疼的症状。一般通过卧床休息或者局部进行热敷，症状就可以得到缓解。腰部疼痛特别明显的，要考虑有可能是其他原因所引起的，需要进一步查实病因再针对性治疗。避免自行乱用药，以免影响胎儿生长发育。
孕中期腰疼考虑是缺钙，孕16周就应该开始补钙，可以补钙看看效果。也考虑是着凉或者劳累有关。也与怀孕后松弛素增多有关，可以睡觉时垫个枕头缓解一下。如果腰疼厉害伴有肚子发紧发胀感觉就是先兆流产，先兆流产需要注意休息保胎。腰疼也需要排除一下腰椎间盘突出症，疼的厉害伴有腿疼需要拍片检查，拍片可以把腹部遮挡起来。
怀孕中期腰痛是由子宫后倾、压迫直肠和韧带导致。孕中期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发育，使子宫逐渐增大，压迫引起的。可以用毛巾热敷，按摩缓解症状，孕中期采取左侧卧位。注意加强营养，避免过度劳累。避免久站久坐多休息。定期孕检。
