要有足够的腰力，需要有足够的腰力，产后身体虚弱，不宜在短期之内进行仰卧起坐收腹等运动，以免影响身体的恢复。
如果出现腰部疼痛等症状，建议在三个月内彻底康复。产后要多注意多休息，避免受寒，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，2个星期内不能坐浴，一个月内要避免同房，还应避免进行剧烈的运动，可以适当散步，增强身体免疫力。
剖宫产收腹可以立刻使用收腹带收腹。因为产后3个月前是脂肪流动时期，使用收腹带收腹，可以起到减去腹部脂肪赘肉的作用。要合理使用收腹带，可以间断性使用，在睡眠休息时间可以松开，当下地活动时再系上收腹带，这样即可以起到预防切口疼痛。
顺产后在三天左右就可以穿收腹带，能够改善相关情况。
顺产期妇女可以在顺产三日后穿收腹带，这条收腹带是用来保持骨盆，帮助骨盆恢复，并保持腹部松弛的肌肤。收腹带最好是纯棉的，不要使用其它的纤维和坚硬的东西，因为这样会造成收紧的肚子会造成痛苦，还会引发皮肤的敏感反应。夜间睡觉时要把收腹腰带摘下来，避免影响到睡眠。
一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐，但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的，就完全可以做仰卧起坐；如果是剖宫产的刀口，有些纵切口或者身体较肥胖的，应当量力而行，可以循序渐进。如果身体不允许，也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动，例如短距离的散步、较轻松的家务活动，应该是在身体完全恢复以后再做。
顺产后6个月以上可以做仰卧起坐。腰椎在孕期由于激素水平变化影响导致的椎间韧带松驰，需要在产后6个月左右才恢复。适度的运动有利于产后身体恢复，但应注意运动量、幅度及时间的把握，循序渐进慢慢适应。
顺产两周后可以使用收腹带的，使用腹带并不能改变它们恢复的速度。剖宫产术后，是常规使用腹带的。术后使用腹带，主要是为了压迫止血，防止伤口慢性渗血，而不是为了收腹。