怀孕初期便秘了上厕所用力了，只要下腹痛不发生，无阴道少量流血等现象，对这一情况，可临时先行观察，不需要特别处理，同时应多吃含粗纤维食物，如芹菜。如果有明显的排便困难或者是腹部不适，就应该马上到医院进行检查和治疗，因为这是孕妇最容易发生的疾病之一。如有少量阴道流血，下腹痛等症状，有必要尽快到医院进行复查。
孕早期，如果用力拉大便的话对胎儿还是会产生影响，所以宝妈在发现有便秘的话，不要用力拉，尽量多吃有利于通便的食物，并且在平时饮食要清淡，多喝水，可以多吃蔬菜和水果，比如火龙果、香蕉等，也可以适当运动，这样才能够促进肠胃的蠕动，从而预防便秘。
便秘不要一味去用力。多吃一些粗纤维的食物，纤维素主要来源于五谷杂粮、蔬菜和水果。需要多饮水，有助于改善便秘的情况。不要久坐，养成良好的排便习惯，适当进行运动有助于排便，如每天至少三十分钟的散步等。
怀孕初期有可能会便秘。
女性怀孕后自身激素水平会发生改变，身体抵抗力也会有所降低，部分孕妇可能会有早孕反应，症状多表现为恶心、呕吐、便秘、食欲不振等症状，属于正常早孕反应，不必过于担心。建议孕妇在孕早期注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形。
怀孕初期便秘可以通过以下几种方法进行改善。
一、孕妇在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡，可以喝一些助于排便的果汁，可以起到促进肠蠕动，从而达到缓解便秘的作用。
二、孕妇还可以通过物理治疗进行缓解，比如通过按摩的方式促进肠蠕动，起到缓解便秘的作用。如果仍不能得到缓解，可以在医生指导下使用开塞露进行治疗。