流产吃以下食物来恢复营养。
流产会对女性的身体产生较大的伤害，就需要在流产后多加注意休息，注意保暖，避免着凉。而且在流产以后的女性身体比较虚弱，就可以吃温性的蔬菜和水果，鸡蛋、鱼肉等食物来补充身体所需的维生素和蛋白质。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
女人流产可以吃以下几种营养品：
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。流产后会有气血不足的情况，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用。
自然流产后推荐口服抗生素和促进子宫收缩的药物，亦可口服补血药。
平时也要留意阴道出血，若出血量大，出血时间较长，推荐B超检查，观察宫腔有无淤血，讲究个人卫生，忌不洁行为。
平时的饮食要多加注意，勿食刺激性辛辣、过于油腻的食物，饮食上尽可能以清淡营养为原则，蛋白质、维生素可以适当的补充。通常食用高营养、高维生素和高蛋白食物。
刚流产，又怀了身孕，在饮食方面需要注意的是：
1、饮食要均衡全面，保证每天的营养充足。
2、多以清淡为主，不要吃重油重辣等刺激性的食物。
3、多吃富含铁、血红蛋白的食物，比如动物的内脏、瘦肉、蛋黄、豆类、乳类、鱼类等。
4、多吃一些含有丰富的微量元素和维生素的新鲜蔬菜水果。
5、平时要多吃高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物。
一般来说，流产后吃以下食物恢复子宫。
流产通常是指腹中的胎儿并没有完全的发育而且不能够继续存活，而终止妊娠。流产后吃红糖，具有活血化瘀的作用，可以促进子宫的恢复，促进瘀血排出；还可以吃鸡蛋，补充身体所需营养物质。
患者平时应避免过度劳累；适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力；禁食辛辣食品，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜。
刚流产以后，体质比较虚弱。需要增加营养才有利于身体恢复，可以适当吃鱼肉蛋奶蔬菜。里面含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素等，有利于身体恢复。水果类比较凉，在热水中泡泡以后再吃，以免刺激胃肠道引起腹痛、腹泻。流产以后也需要观察出血，如果出血超过10天，需要B超复查排除残留。同时还需要禁止房事一个月。
