孕29周可以吃以下食物对胎儿较好。
孕妇怀孕29周已经处于孕晚期，在此期间孕妇可以食用一些有营养的食物，比如牛肉、猪肉、鱼肉等含有丰富营养的食物，对孕妇以及胎儿都有一定好处。还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充自身所缺的维生素。孕妇在孕晚期需要注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激的食物，定期前往医院进行胎心监护，排除胎儿有缺氧的可能。
通常情况下，女性初次怀孕，要多吃一些坚果类的食物，具体内容如下：
比如核桃、松子、开心果等，有利于宝宝的骨骼发育和智力发育。在孕期，女性要多吃新鲜的水果，因为水果中大量的维生素和矿物质，能够维持正常的新陈代谢，还能够为胎儿提供能量。
避免接触有害的化学物质，尽量减少射线辐射。改掉不良的生活习惯，如酗酒、吸烟、熬夜等。孕期应避免自行服药，若必须服药，需咨询医生，按医嘱服药。
孕晚期吃微量元素丰富的食物对胎儿好。
怀孕后期要吃一些含有丰富的微量元素的食物，比如鱼、虾、螃蟹等，都是高蛋白的，可以帮助孩子的大脑发育。孕期要每天吃2个鸡蛋，孕期要注意均衡的营养，在怀孕后期要注意均衡的饮食，要注意要有充足的蔬菜和水果，要注意多吃一些核桃、开心果、松子等坚果类食品。怀孕后期要注意补充钙质，因为孩子的身体需要很多的钙质来强化身体的生长。
一般来说，孕妇多吃新鲜的蔬果对胎儿好。
孕妇多吃一些新鲜的蔬果，对胎儿有很大的好处。水果和蔬菜中含有大量的水分、糖分、蛋白质、维生素和矿物质，这些都可以增强胎儿的免疫力，而且对胎儿的皮肤也有很好的保护作用，可以让胎儿的肌肤变得水嫩白皙。孕妇要多吃高蛋白食品，促进胎儿细胞的发育，促进胎儿的生长发育。怀孕期间要注意多吃易消化的食物，多吃坚果，对胎儿的智力发展有很大的帮助。
孕妇吃到以下这两类药物对胎儿影响大：
1.四环素、土霉素、金霉素、多西环素、磺胺、甾体激素、维生素k、镇静安定药、抗痉挛药物、吗啡类药物、抗甲状腺药、治疗糖尿病的药物、利尿药、抗癌药、酗酒过量。
2.第二种是可以服用峻下类、破瘀类、水类、催吐类、通利类、有毒、肾毒性的中药。
3.还有一些中成药，说明书上写着孕妇不能吃。
一般来说，孕初期吃以下东西对胎儿好。
孕初期是胎儿生长发育的重要时期，是指末次月经首日开始到怀孕第13周末。孕初期吃多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的肉类，还有促进宝宝的大脑发育的核桃、榛子等坚果类食物比较好。
患者平时应该清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜；应该适当运动，比如慢跑、游泳等；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累。