生活中应积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，生活中很多的食物，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。
锻炼不早射的方法很多，首先在性生活过程中快要达到高潮时，可以适当的放慢阴茎抽动的次数，然后再慢慢加速，有时是可以控制射精的。通过方法没有作用时，就要考虑结合一些药物来改善，比如阴茎上涂抹一些外用麻醉药。
治疗早射平时适当的锻炼身体，保证充足的睡眠，适当的补充营养，要注意控制性生活的次数。也可以在龟头涂少量的麻药，降低龟头的敏感度。要注意个人的生活习惯，不要吸烟喝酒，不要过度手淫，不要有心理压力。
早射可以通过心理治疗，药物治疗，手术治疗，避免过度的疲劳，睡眠不足，紧张的脑力劳动，平时的饮食保证没有刺激性的。平常养成良好的生活习惯，规律作息，注意休息，适量运动，别吸烟。不手淫。
早泄平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、田鼠、韭菜等。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。