含硒高的食物。男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。
精子畸形保养必须做到注意健康的饮食，适度的运动，有规律的生活等，以防止男性内分泌功能低下，和体内一些相关激素分泌的失衡现象，从而防止因此而导致精子畸形率上升；同时还要主动预防和治疗慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等生殖器炎症，以消除各种致畸原因。
枸杞子。枸杞子中含有的一些元素可以提高运动前后血液乳，酸脱氢酶总活力；降低剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。对于恢复病情有一定的帮助。
平时注意休息及营养，定期做好复查，不吃辛辣晕腥油腻食物；不要过频繁的房事，频繁的房事既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少；不要吸烟喝酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子；也不要长时间坐着。
吸烟时间越长，精子畸形的数目就会越来越多。如果是身体内有的相关激素的分泌不调，就会导致畸形率的上升。由于存在泌尿生殖感染疾病，精液中的营养物质就会大大的减少，导致精子发生畸形或是直接死亡。