哪些运动对前列腺增生有效

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我有前列腺增生,听别人说可以做一些运动,想问一下哪些运动对前列腺增生有效?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
可以做一些提肛运动,提肛运动主要是主动的收缩肛门,通过主动的收缩肛门运动,从而提高盆底肌肉的收缩力,对于前列腺有一定的好处。每天做提肛运动的频率在100次-200次,通过坚持训练,对于前列腺增生的减轻有一定作用。
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可以做一些提肛运动,提肛运动主要是主动的收缩肛门,通过主动的收缩肛门运动,从而提高盆底肌肉的收缩力,对于前列腺有一定的好处。每天做提肛运动的频率在100次-200次,通过坚持训练,对于前列腺增生的减轻有一定作用。

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前列腺增生多为老年男性的常见病和多发病,其发病程度随年龄增长而加重,而我们身体状况则有随年龄增长而衰退的倾向。
对老年患者来说,宜采取慢跑、打太极拳、散步这类轻度锻炼,而不进行剧烈运动如不登山、不长时间骑车等,更不应该长时间跑步、不从事打篮球、踢足球这类激烈而又对抗激烈的活动。对前列腺增生病人来说,每晚步行或慢跑20~30分钟能有效提高机体免疫力。
对老年患者提出要注意保暖、不长时间骑车,应以清淡饮食为主,多食各类新鲜青菜、水果、粗粮,仅此合理锻炼,营养得当才能有效地维持大便小便畅通。

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前列腺增生的检查主要有以下几个方面:
第一,需要做泌尿系统的彩超加残余尿检查,泌尿系彩超主要检查前列腺的大小、形态、是否有肾积水,残余尿主要看排尿后的尿液残余量。
第二,通过肛门指诊及前列腺特异抗原检查,观察前列腺是否有硬结、前列腺特异抗原升高、前列腺癌的可能性。前列腺特异抗原升高时,可进行核磁和核磁共振检查。

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前列腺增生一般临床表现有三种症状,储尿期的症状、排尿期的症状和排尿后的症状。
一、储尿期的症状,前列腺增生最早期会表现为尿频、尿急,特别是会出现夜尿的次数增多。
二、排尿期的症状,随着前列腺增生病情的加重,会出现尿等待、排尿不畅、排尿困难、尿线变细,甚至是排尿呈滴沥状。
三、排尿后的症状,就是排尿后余沥不尽,尿意反复。

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可以选择跑步,跑步有很好的护腺效果,另外还有其它一些运动对前列腺健康也有一定的帮助的,如散步、游泳、网球等,不过和跑步比起来,还是后者效果最好,因此前列腺增生的人可经常跑步。

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改善前列腺增生的运动包括游泳,跑步,快走,散步等。这些运动都可以增强机体的免疫力,促进前列腺及周围组织的血液循环。前列腺增生,平时不要喝酒,不要吃辛辣刺激生冷性的食物,因为这些食物对前列腺的刺激比较大。

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