心里一紧张就硬不起来有许多解决办法。第一，暂停性生活，户外活动半小时至一小时以上，以改变外部环境，通过情绪变化使平滑肌松弛和阴茎血流量增加。第二是通过成人视频或成人小说刺激大脑皮层的兴奋，从而导致阴茎血管扩张。
缓解心情，缓解压力，进行心理疏导，先暂停性生活，室外活动半小时到一小时或者更变外部环境，通过心情的改变达到平滑肌舒张，阴茎血流增加。通过成人视频或者成人小说，刺激大脑皮层的兴奋，从而引起阴茎血管的扩张。通过性生活前奏的方法，配偶配合，刺激阴茎勃起。通过口服扩血管药物，增加阴茎平滑肌舒张，血流灌注，阴茎勃起。
问题分析：您的情况可能就是心理原因的，与您平时的饮食和生活习惯也是有关系的。
意见建议：治疗主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等
问题分析：性欲障碍又被称作性动力障碍和性驱力障碍，常常是由于心理障碍和精神障碍产生的，性欲障碍的治疗需根据病情的程度做不同处理，
意见建议：最关键的是要查清病因，根据病因做针对性治疗，对有器质性疾病者，应针对原发病治疗。建议您到医院就诊，明确致病原因，针对病因积极治疗
问题分析：你的情况可能因为心脾两虚，或者肝郁脾虚引起，或者其他原因。
意见建议：建议服用归脾丸和逍遥丸之类药品。有阴虚火旺的，服用六味地黄丸之类药品。
