有利也有弊。利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，另外长期坚持能够增强身体机能，提高健康水平。弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
每天跑步10公里，的确是有利也有弊，利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。
割肾会导致肾功能异常等危害。
割肾后如果剩余肾脏功能正常，可对身体没有影响，因为肾脏的代偿能很强，所以如果双肾检测无异常的人可以作为肾脏移植的供体。但是也有一部分患者先天性的一侧肾脏发育不全，或者先天性的一侧肾脏缺失，患者可能终身肾功能都维持在正常的水平，对身体也没有太大的影响。但是如果少一侧肾脏，也有可能会产生慢性的肾脏病或者肾功能异常等情况，但如果剩余肾出现病变，随着病情的进展，肾小球滤过率下降越明显，逐渐出现代偿能力下降，以至于出现肾功能衰竭。
建议去内分泌科做肾功能检查，根据检查结果看是否可以割肾，日常生活中应该注意身体的保养，多吃一些补肾的药物，多做运动。
对所照射的区域存在一定的副反应。
放射治疗是利用放射线杀死肿瘤细胞、控制肿瘤生长的一种治疗手段。当然除了对肿瘤细胞有杀伤作用，放射线对正常人体的细胞也有杀伤作用，比如鼻咽部肿瘤、鼻咽癌的患者，经过放疗可能引起口腔黏膜的炎症，出现黏膜溃疡甚至脱落，这就是最主要的副反应表现。除此以外，接受低危不放疗的患者，可能由于放射线影响了骶骨、尾骨，影响了我们成年人的造血，而出现白细胞下降、血小板下降、贫血等一些血液系统受到放射性影响的表现。
建议：由于消化道的黏膜受到了放射线的影响，则可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。一旦出现了相应的副反应，要及时到医院就诊，接受专业医生的治疗。
每天坚持练还阳卧可以生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体虚，平时要以平时的营养搭配来调理。不要吃辛辣刺激的食物。多注意锻炼。