检测方法是通过手淫取精的办法，需要在1个小时内将标本送到化验室，大约在2个小时内可以出结果，检查前需要禁欲3到5天的时间，同时不要存在酗酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯。
问题分析：从你描述的情况及检查单看，是计划备孕，检查结果基本在正常范围内，一般对怀孕影响不大。
指导建议：建议备孕期间戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当运动，口服叶酸片。
一般情况下，做精子检测一般要禁欲5-7日。具体分析如下：
要进行精子检测，一般要在5-7日进行禁欲，以保证测试的准确性。检查所用的精子，是患者用自慰的方法，将精液注入一个清洁的玻璃杯内，然后进行检查。有些患者对医院不熟悉，不能射精，可以采用以下方式来取精子。做精子检测主要是为了检查精子活力、颜色、液化时间等情况。
精子检测一般在两个小时后就会出报告单。
一般来说，要进行的精子检测，通常是对精液经行分析，男性在手淫后获得精液样本，并将其送到实验室进行检测，并使用自动精液分析仪来对精液分析。而检查报告通常在两个小时内出炉。在对精子经行检测后，可以知道精子的数量、活性等值的情况，可以了解到男性生育的情况，是评判一位男性生育能力的一个指标，其中也反映出男性生育能力。
要想监测精子质量，就需要去医院检查的，要通过手淫取精的方式获得精子，然后再用显微镜之类的来观察精子看精子质量。自己肉眼是看不了的。这需要禁欲3到7天，查的才准确。做一个精液常规检测。如果精子的成活率在60%以上，就可以正常生育。如果连续三次检测都低于60%，就是低精症或弱精症，会影响生育。
男性吃增肌粉对精子没有影响。增肌粉里面的主要成分是碳水化合物和蛋白质，有增加体重和分解脂肪作用，并没有其他的成分存在，也没有众人担心的激素存在，因此，它不会像激素一样影响到人体的内分泌，对精子没有实质性的联系，所以对精子没有什么影响。如果想要提高精子的质量，建议平时要多吃蔬菜水果，多做一些有氧运动，适当地增加营养，补充蛋白质，都有助于使精液质量变得更好。