阳痿可以通过慢跑来进行，也可以通过深蹲来锻炼，不过都要注意方法，一般跑步和深蹲都要循序渐进。阳萎是一种男性常见的性功能障碍，一定要引起重视，不但可以根据自己的情况进行合理的治疗，同时也可以通过锻炼来得到改善。
每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。还可以自己进行按摩来提高性功能。
要戒除手淫的习惯。阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。另外平时一定要多培养一些好的兴趣爱好，适当的多进行体育锻炼，增强一下体质，注意保持心情的舒畅，还要尽量避免疲劳，熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃牛肉羊肉以及海产品，还有狗肉。
阳痿的治疗分为中药和西药及方法。建议用中药治疗更好。肾阳虚和肾气不足都会导致阳痿。过度手淫和不受控制的性生活也会导致阳痿。要治疗阳痿，必须放弃手淫的习惯。建议服用补肾药物治疗。
阳痿和早泄是临床上较为常见的男性疾病。治疗方法是改善肾虚症状，调节阴茎血液循环和阴茎过敏药物进行矫正治疗，同时减少生冷辛辣刺激性食物的接触。另一方面是用补肾中药来缓解早泄。
是有肾精亏损引起的症状，多注意保暖，避免受凉，多注意个人卫生，严格戒除不良生活习惯，可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在过夫妻生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以有一定效果。