尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法，通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制排尿的能力，减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。凯格尔训练法前一定要把尿液排空，开始先收缩五秒钟，然后彻底的放松十秒钟，重复这样的。一般经过四到六周的训练，多数病人疗效较好。
女性尿失禁一般可以通过盆底肌肉锻炼、盆底电刺激、膀胱训练等方式锻炼。
女性尿失禁可以采用盆底肌肉锻炼，盆底电刺激，膀胱训练，30%-60%的情况下可以用雌激素代替药物来缓解。通常情况下，通过对盆底肌肉的剧烈收缩3秒，之后再进行10-15分钟，每天2-3次，4-8周即可见效，5个月后会有明显的改善，但是这种锻炼方法要长时间坚持，不会产生任何不良反应，效果显著。
尿失禁的治疗方法一般包括行为疗法，药物疗法，辅助器械治疗和手术治疗等。对于女性出现的尿失禁来说，首先需要查明造成出现尿失禁的主要原因，由于压力型尿失禁导致的，像这一类可以接受手术治疗通常可以达到很好的治疗效果，平时注意保暖不要受凉，禁忌辛辣寒凉生冷食物。
女性尿失禁的症状有尿频、尿急等。
急性尿失禁常与泌尿路炎症有关，其临床症状有尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肉眼血尿等，此时通常要用到抗生素。而在负重、大笑、咳嗽、爬楼、锻炼、行走时会出现尿液不自觉的排泄，从而导致压力型尿失禁的症状。压力性尿失禁常与骨盆底肌的肌肉松弛或尿路下移有关，常在多胎妊娠、高龄肥厚、骨盆有外科病史的女性身上发生。压迫型尿失禁一般都是要做外科手术。
尿失禁是一种较为普遍的病症，在临床上很容易出现女性尿失禁。针对不同病因导致的尿失禁，需要采用不同的处理方式，如药物治疗、外科手术治疗等。
一些感染性的炎症如急性上半身膀胱炎，导致出现急迫性尿失禁，可以选择敏感的抗生素进行抗感染。还有一些产妇在顺产的时候会受到产道的伤害，可以通过早期的保守疗法，进行功能恢复训练，配合服用一些口服的药品。有的病人的情况比较严重，就得做外科手术。上述治疗方法只作为一个参考，需要在医师的建议下服用。