水肿体质断盐减肥不靠谱，除非一个人的内分泌不平衡，脂肪的本质来源于多余的能量。正确的减肥方式应该是少吃零食，少吃夜宵，少吃油腻的食物，多运动，保证充足的睡眠。盐分并不含有卡路里，所以断盐不靠谱。
水肿体质首先应该区分是双侧上眼睑水肿还是双下肢水肿为主，再行选择调理。如果首先出现双上眼睑水肿，多考虑为肾虚水泛导致，应当给予补肾气治疗，食物中多添加黑木耳、黑芝麻、桑葚等食物。也可选择药物补肾。如果首先出现的双下肢的水肿，多应考虑为心气虚所导致的，完善心电图、超声心动等检查明确心脏功能排除器质性病变后给予补心气、利水治疗。
水肿体质，指容易水肿的一种体质的泛称。体内的盐分过多，会使水分滞留在体内，出现水肿的现象，要维持水电解质平衡，尤其是摄入盐的量不宜过多，可以帮助消除水肿，平时要减少摄取使身体寒冷的食物，因为这些食物会导致肠胃疲惫，体内的水分滞留，也可以用一些温和的利尿剂使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不宜大量摄入水分。
如果是运动后产生的临时性手脚负浮肿，很有可能是肌肉的临时充血造成的，一般一个小时左右就会消失，消水肿就是休息制度，可以，用一些，硬的物质固定一下脚部，或者是出门时穿运动鞋。可以，多用热水泡泡脚，这样也可以明显缓解疼痛，和水肿。建议至少休整一个月，不要做剧烈的运动。
减肥水肿期通常是指在减肥的过程中身体出现了水肿，可能是喝水比较多等多种因素所引起的。如果出现了身体水肿的情况，需要及时进行调理，能够促进恢复。减肥可以选择抽脂手术的方法改善，可以利用超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而有效的改善肥胖。
脂肪抽吸手术后手术区的肿胀一般在术后1个月左右逐渐消失，求美者不要太过于担心。但是，肿胀也有可能是重症，特别是轻的可能在两周内完全消肿，但重的可能需要三个月。同时术后肿胀的恢复，与求美者能否严格执行术后指示有关。例如，术后不能严格穿塑料加压衣的人，恢复得慢，也有不能严格忌口的人，抽烟喝酒的人恢复得也慢。建议求美者到正规的医美机构就诊，如果想要快速恢复的话就必须要做快速的护理，不吃辛辣刺激的食物，不抽烟不喝酒。
