补充睾酮素有多毛和嗓音变粗还有面部出现痤疮等副作用。睾丸酮的水平下降会导致人体免疫功能的减低、肌肉萎缩、性功能低下等多种表现,如果睾酮素减低需要适当的进行补充的。
睾酮素用锻炼的方式,通过刺激肌肉来提高睾酮量,而刺激的肌肉越多,一般分泌的睾酮就越多。也可通过饮食如红肉,虾,鱿鱼等食物。其次锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。期间也要保证充足的睡眠,人体在睡眠时会分泌大量睾酮。
男性适当性的吃些蜂蜜,可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平,因为其中富含矿物质硼,此外,常吃蜂蜜还可以促进血管扩张,有助于提高性欲,改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平,从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物,平时也要注意多休息,竭力少熬夜。
补充睾酮素的食物相对比较多,可以服用牛肉,羊肉,狗肉,韭菜,芹菜,也可以适当的吃一些动物睾丸,这些对补充体内的睾酮素都有一定的帮助。避免使用一些含有雌激素丰富的食物。
吃促睾酮素对身体有较大危害,使人体激素水平失衡,进而引起一系列健康问题。在许多非正规健身机构为了增加肌肉的美感以及肌肉的力度,建议口服促睾酮素,所以危害是非常大的。这种属于一种病理性的促使睾酮分泌,这样患者就会出现雄性激素增高的情况,可能会出现脾气暴躁,皮肤容易起痘痘,毛发增重的现象。另外可以干扰其他激素的分泌,可能会导致甲状腺功能以及肾上腺功能的异常。所以服用这种促睾酮激素,危害是比较大的。建议去男科就诊,如果有不良反应,建议停止应用。多锻炼身体,进行有氧运动。可以多做些有氧运动,多锻炼身体,提高身体综合素质和抗病能力。