精索静脉曲张的锻炼方法如下：精索静脉曲张以站立负重时间过长为主，导致静脉压力升高。发生精索静脉曲张，严重者可引起男性不育。所以对于患有精索静脉曲张的患者来说，必须要采取积极有效地措施对其实施护理和干预，运动方式主要就是在平时要加强抬腿运动，比如，卧床之后，把腿举到墙上，两手按摩腿，再放松一下，平时多用踮脚。经常坚持锻炼可以有效地减少精索静脉曲张的发生概率。较严重精索静脉曲张，通常使用的锻炼方法无效，需通过手术的方法处理。目前最常用的手术方式就是腹腔镜下精索血管离断术和睾丸切除术。手术是一种相对较小规模的操作，通常分为微创或切开结扎精索静脉手术。
动养就是要适当的运动，但也不能过度，要适可而止。可以做一些有氧的运动，比如快步走、骑自行车，这些有氧运动能改善精索静脉曲张的血液微循环状态，对疾病防控是有好处的。
精索静脉曲张手术方法有精索静脉高位结扎术，腹腔镜精索静脉结扎术，腹股沟或腹股沟下显微镜下精索静脉结扎术，精索静脉栓塞术，精索静脉转流术等。频繁的手淫引起的精索静脉曲张是非常危险的，而且精索静脉曲张诱发的因素是很多的，除了这种手淫的行为还有就是剧烈的运动，腹部向下压的活动都会导致精索静脉曲张，如果要短期治疗最有效的就是手术，理论上来说比较严重的才会手术治疗，轻微的采取保守治疗。
精索静脉曲张药物治疗效果不是特别明显，主要还是通过手术来进行治疗。如果有精索静脉曲张患者一定要重视，因为此疾病是会对患者的生活造成很大的影响的，严重是会导致患者出现不育，所以要重视。可以去医院做，精索静脉的高位结扎手术，平时可以多运动，对于疾病的治疗是有一定的帮助的。平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些有利于提高精子活力的食物，比如可以吃洋葱，枸杞，韭菜，板栗等。
平常的时候可以做一些有氧运动，这样对身体比较好，精索静脉曲张往往跟生活习惯有关，一定要动养，不能静养。动养就是要适当的运动，但也不能过度，要适可而止。可以做一些有氧的运动，这些有氧运动能改善精索静脉曲张的血液微循环状态，对疾病防控是有好处的。
精索静脉曲张早期症状有精神不安、失眠、全身乏力、焦虑、阳萎等症状。病人会感觉到阴囊坠胀不适，患侧睾丸疼痛，大多在性行为或长途行走时症状加重，经平卧休息后症状缓解。缓则的睾丸位置变低，精索粗大，可触及静脉团。