备孕时间是不可以服用药物的，平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。
提高精子质量确实是有利于怀孕的，所以男性在妻子怀孕前的准备期内要注意饮食。锌含量高的食物，在调节精子数量和质量方面发挥作用。生蚝、红肉，如螃蟹和龙虾、谷物、坚果、和豆类、乳制品中含量比较高。叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸与相关受损的精子DNA，降低精子的密度和更低的精子计数，所以备孕期可以多吃些叶酸含量高的食物，例如菠菜，生菜，芽甘蓝和芦笋、橙子、橙汁等。
男性备孕时主要是多吃高蛋白的食物，以及含锌比较丰富的食物，可以提高精子的活力，而且促进精子的生成。比如生蚝、牡蛎、淡菜等海产品就是不错的选择。高蛋白的食物包括鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
备孕期间的饮食关系到宝宝的生长发育。主食上要合理搭配，并要做到多样化，饮食上不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。多吃鱼类、蛋黄、牛肉、亚麻籽等，可以调节女性激素，改善子宫的环境，促进排卵，提高怀孕的几率。还要多吃奶制品，豆类及其制品，少吃油腻油炸食品。
在备孕期间，需要使用钙片，同时需要吃叶酸预防胎儿神经管畸形。在这个阶段还可以适当的使用一些维生素e加强子宫内膜的营养。在饮食上尽量吃的清淡一点，营养丰富一点，多吃一些高蛋白的饮食比如瘦肉，鸡蛋鱼牛奶之类的，在用药方面也要特别慎重，尽量避免使用孕期禁用的药物。
