可以选择跑步，跑步有很好的护腺效果，另外还有其它一些运动对前列腺健康也有一定的帮助的，如散步、游泳、网球等，不过和跑步比起来，还是后者效果最好，因此前列腺增生的人可经常跑步。
通常情况下，前列腺增生患者适合做舒缓的运动。具体情况分析如下：
前列腺增生是一种良性疾病，是老年人的常见病，主要与老龄睾丸有关，年龄越大，发病率越高，患者常表现为尿频明显、夜尿次数增多、排尿费力等。所以老前列腺增生患者可以适当的进行散步、慢跑等运动，这些运动对人体的健康有一定的改善作用，不会对人体造成太大的伤害。
前列腺增生多为老年男性的常见病和多发病，其发病程度随年龄增长而加重，而我们身体状况则有随年龄增长而衰退的倾向。
对老年患者来说，宜采取慢跑、打太极拳、散步这类轻度锻炼，而不进行剧烈运动如不登山、不长时间骑车等，更不应该长时间跑步、不从事打篮球、踢足球这类激烈而又对抗激烈的活动。对前列腺增生病人来说，每晚步行或慢跑20~30分钟能有效提高机体免疫力。
对老年患者提出要注意保暖、不长时间骑车，应以清淡饮食为主，多食各类新鲜青菜、水果、粗粮，仅此合理锻炼，营养得当才能有效地维持大便小便畅通。
前列腺增生患者能喝牛奶。
由于牛奶是对人体进行营养补充的食品，其蛋白质及微量元素丰富，维生素滋润性好，因此，牛奶可安心饮用。前列腺增生患者喝奶无治疗效果，牛奶不能治疗前列增生，但牛奶能增强人免疫力，身体越来越健康，牛奶同样不会使前列腺增生增加。
增生多由老龄及有功能睾丸引起其病变，人老了，前列腺增生就在每个人身上，功能睾丸分泌雄性激素，可使前列腺加速增生，因此喝牛奶与前列腺增生无关。
前列腺增生患者能吃酸的东西。
饮食方面要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮、粗纤维素食物，避免饮酒、辛辣刺激的食物，避免饮酒、辛辣刺激的食物，会引起前列腺充血水肿，影响排尿。如果长期食用刺激性的食物，会引起大便干燥，从而引起便秘，便秘后的粪便会对前列腺造成压力，从而造成排尿的难度。前列腺增生的患者建议在日常生活中多饮水，以清淡为主，每日按时服用药物，以达到排尿的通畅，提高夜间睡眠质量，改善排尿症状。
前列腺增生患者通常主诉进行性排尿困难。
前列腺增生是临床上较为常见的疾病，该症患者的主诉症状通常是进行性排尿困难。但是，不同前列腺增生患者的排尿困难通常也会有所不同，有的患者会出现尿频、尿急的情况，而有的患者会出现夜尿增多的现象，还有的患者会出现排尿费力的表现。因此，前列腺增生的治疗要看患者的主诉和病情的轻重。如果病情不严重，可以口服α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等药物。若患者症状有显著好转，则疗效比较好；但如果药物治疗不起作用，可以选择联合用药，也可以选择手术。