想要跳出肾结石，患者应咨询医生具体的方案。
肾脏的运动可以帮助排除体内的毒素，比如站立不动，深蹲，摆臂，用力蹬地，然后用力往上一跳，然后再次深蹲，反复做同样的动作。
一次做5-10次，一星期做2-3次。然后病人站在地上，双腿一收，腹部一收，手臂一甩，再做一个深蹲的姿势，反复做同样的动作。一星期两次，一次三次，10-20个。
一般根据患者病情通过服用药物或手术治疗排出肾结石。
肾结石是一种常见的泌尿疾病，要看患者的病情，要看患者的病情。要综合考虑肾脏的体积、位置、阻塞的严重性等情况。肾结石位于肾中盏，或是肾上盏，体积不大，可以通过患者的心跳和服用排石药物来排除。如果出现了较为严重的肾结石，那么采取保守的方式是无法将其取出的。此时要做排石，只有通过外科治疗，排除体内的结石，这样可以达到更好的治疗结果。
肾脏结石如果明显偏大，要通过体外碎石和经皮肾镜结石缩小以后才能通过泌尿系统排出体外。可以到泌尿外科和监视科室进行微创手术治疗的方式，术后注意多饮水，有利于较小结石的排出，一般在2到4周可以恢复正常。
一般情况下，肾结石是随着尿液从尿道排出的，具体内容如下：
如果患者患有肾结石，肾脏的结石可能会从输尿管向下移动至膀胱，然后从尿路随着尿液一起排出。一般来说，只有直径不超过6mm的肾脏结石，才能逐渐从输尿管到达尿路。如果结石的直径比输尿管的直径要小，大多数肾脏结石到达后都会随着尿排泄出来，无需特别处理。但也有一些病例，比如结石比较大，或者是尿路狭窄，会导致结石堵塞，所以要进行膀胱镜下的激光碎石，将其取出来。
一般情况下，发现肾结石可以通过日常护理、激光等方式进行治疗，肾结石也可能会自己排出，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者体内的肾结石直径未超过0.6mm，则说明该结石较小，患者可以适当增加饮水量，也可以在医生指导下吃金钱草冲剂、排石颗粒等药物进行治疗。
2.激光：如果患者肾脏内的结石体积比较大，直径已超过0.6mm，患者应及时通过体外震波碎石、输尿管镜激光碎石等方式进行治疗。