不要吃辛辣刺激生冷食物，可以喝点红糖水缓解痛经的症状了，如果疼痛严重的需要用止痛用药缓解症状了，注意来月经前也注意保暖，不要受凉了，可以做妇科B超排除一下内膜异位引起的痛经了。
来大姨妈肚子疼可以吃以下食物：
大姨妈又称为月经，女性在月经来潮时出现轻微的肚子疼，一般是正常的，这是因为子宫内膜此时处于脱落状态。如果疼痛的程度较为严重，则需要考虑是痛经导致的。患者需要及时到医院进行诊断治疗。女性在经期的饮食应当以营养易消化为主，这些食物可以很好的补充女性身体在月经期间所流失的营养。避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。
一般情况下，月经期间肚子疼通常是痛经的症状可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗，具体内容如下：
患者平时应做好个人的卫生护理，还要做好保暖工作，避免腹部受到寒凉刺激，还可以适当喝红糖姜水，可以减轻肚子疼的情况，如果月经期间肚子疼的症状比较严重，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如散结镇痛胶囊、元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等，可以有效改善月经期间肚子疼的情况。
经来的时候，由于子宫内膜脱落造成子宫内膜的收缩，可能会引起子宫疼痛，包括腹部疼痛的情况发生。可以进行食疗改善，例如可以吃红枣枸杞粥，喝比较热的，可以缓解腹部疼痛。由于来月经的时候出现经血，还可以喝热的红糖水，促进子宫内膜快速的脱落，进而减轻腹部疼痛的情况发生。还可以喝鸡汤或者枸杞红枣排骨汤，可以补充一定的能量，减少腹部疼痛。尽量少吃辛辣刺激的食物和生冷的食物，以免会造成宫寒，从而引起腹部疼痛。
来大姨妈肚子疼腰疼考虑是生理性的痛经症状。
月经期间的这些症状被称之为生理痛经的症状，很可能是月经期间盆腔充血刺激性所引起的。月经过后，这些疾病渐渐消失，是正常的，不用医治。经期注意适量运动，防止久坐不动着凉。显而易见能够服用益母草膏，田七通脉宝等药物来调整痛疼。存有不要吃生冷食物辛辣食物，防止夫妻生活，留意私处环境卫生，防止感染等诸多问题。
一般情况下，大姨妈来时肚子疼，属于痛经，痛经是一种临床自觉症状，而不是一种疾病，痛经常分为原发性和继发性两种。
月经期间经常吃生冷、辛辣刺激性食物，经常喝冷饮及含酒精的饮料，也可能会导致宫腔的血管异常收缩，诱发痛经。患者注意劳逸结合，注意经期卫生，消除对月经的恐惧和紧张心理，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
