患有乳腺增生，平时要注意饮食清淡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物和油炸油腻的食品。建议平时要保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。可以用毛巾热敷乳腺，缓解不适的症状，做好定期复查。
乳腺增生可以多吃新鲜的菠菜。同时保持心情的舒畅，平时要注意规律的作息，规律的饮食。适当进行户外运动，有助于调节身心，增强体质。然后定期的去医院进行乳腺超声的复查。
乳腺增生可服用乳癖消，建议还是请中医诊脉，辨证调理，那就更好了，乳腺增生与内分泌功能紊乱关系密切。女性在绝经前后由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致性激素分泌减少而出现乳房胀痛或疼痛等症状。
因此，平时应注意培养有规律作息习惯，要有足够睡眠和不熬夜，注意心情的愉悦，学会减轻心理、调节压力，对乳腺增生具有一定的调理效果。
乳腺增生患者日常建议以清淡易消化的食物为主。
乳腺增生患者应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如清淡的瘦肉、大白菜、西红柿、鸡蛋、牛奶、紫菜、海带等。比如橙子、火龙果、猕猴桃、山楂，柑橘、柚子等，平时饮食要有规律，清淡易消化饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，如火锅、辣椒、海鲜等，对病情的治疗没有帮助。
乳腺增生病患吃水果，并没有受到特殊的限制，只要是新鲜的时令水果，都可以适当摄入。常见的水果，比如苹果、橘子、梨子、水蜜桃、菠萝等，都可以在日常生活中安排时间食用。