清宫后恢复子宫不需要做什么运动的。吃一些促进子宫收缩，消炎的药物就可以了。清宫是指人工流产手术，或者是药物流产不干净进行清宫的，术后促进子宫收缩没有特殊的运动，一个月以内避免性生活及盆浴。
清宫以后身体恢复良好的症状如下：1.阴道流血量少，并且在一周左右完全干净，同时没有腹痛的症状。2.白带量少，没有异味，也没有外阴瘙痒的症状。3.清宫手术以后25天-45天月经复潮，月经复潮以后，月经量不变，也没有痛经。上述这几种症状表明清宫以后内分泌恢复正常，生殖器官恢复良好，并且也没有出现妇科炎症。
防止子宫下垂的运动包括提肛运动、仰卧起坐、瑜伽等。子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。可能是分娩损伤、腹压增加、先天发育不良、营养不良等原因导致的。通过提肛运动、仰卧起坐、瑜伽等运动，可以在一定程度上促进盆底肌肉、韧带紧实。如果比较严重的，患者还需要选择手术进行治疗。
一般情况下，清宫后可以通过口服药物、日常调理等方式恢复子宫。
清宫主要用于清除人工流产后因流产不全而残存在子宫内的组织，从而一定程度上可以起到降低子宫感染的几率。清宫后患者可以遵医嘱服用桂枝茯苓丸、生化汤等药物进行治疗，通常可以起到活血化瘀的作用，从而促进多余组织排出体外。此外，还可以遵医嘱服用新生化颗粒、益母草颗粒等药物来促进子宫收缩，也对恢复子宫有利。同时，日常生活中，患者应该注意保暖，保持心情愉悦，尽量清淡饮食。
子宫后位怀孕姿势有以下几种：
是临床上常见的子宫体位，包括子宫后倾和子宫后屈。如果子宫纵轴不变，整个子宫会向后倾斜，使宫颈呈上翘状态，即子宫向后倾斜。如果宫颈位置正常，只有子宫体向后倒，称为子宫后屈。常性生活后，性交时射精后的精液容易积聚在阴道穹窿内，便于向后、向下的宫颈口浸泡在精液中，使精子容易通过宫颈口进入子宫腔，与卵子相遇而受孕。
