病人可以适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对病情是有利的。也可以配合医生的做一些心理疏导。如果病情比较严重，还可以服用一些药物。
更年期抑郁可以心理治疗，要摆正心态，要充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治好的。还可以自我治疗，坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
更年期是人生理过程中出现的一种正常现象，家人应该给予理解与支持，保持心情舒畅，每天锻炼一小时以上，多晒太阳，另外注意补钙。因为针对抑郁的情况，可以口服一些治疗抑郁的药物。
女性更年期出现抑郁症还可以考虑选择西药的方法来进行治疗，不过在出现心理疾病的时候不要随便乱服药，可以通过专业的抑郁症治疗机构，并在抑郁症专家的诊断和指导下正确服用。
一定要学会如何控制自己，也可以吃一些比较滋润的食物，吃一些降火的食物，比如香蕉、梨等水果。多到户外活动，多和亲人交流。凡事不要追求完美，遇不顺心的时候做深呼吸放松身心，告诉自己冷静，争取冲动不让发生，及时转移思路，或者可以去医院看一下心理医生。
更年期抑郁失眠要用心理治疗以及药物治疗。
首先要进行心理上的疏导来缓解症状，同时给予药物相配合，服用适量的镇静药物或者安神药物助眠，也可以服用滋补肝肾，滋阴降火的中成药来治疗更年期的效果是不错的，并且起到疏肝解郁的作用。服用药物时要遵医嘱，切不可多服乱服。
建议生活中多与人沟通，积极的调节自己的心态，不要过多的给自己施加太大的压力，同时给予正确的药物进行调理。
