任何减肥产品都有一定的副作用，采用健康的减肥方法。适当的饮食控制，加上适当的锻炼。目前，保持健康的方法是少吃或不饿晚饭，或者只吃少量水果。坚持下去的效果很好。平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、拒绝零食、饮料和快餐食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养。
适量地运动一下就可以了，平时还是稍微注意休息一下就可以了，适量地喝点水，防止上火。哺乳期间也可以跑步，瑜伽，还有锻炼身体，这些都能够恢复得更快。觉得可以做跑步的呀，或者是快走，但是千万不能让自己太累了。
哺乳期是不能吃减肥药的。
在哺乳期间不能服用任何的减肥药物。首先在哺乳期间服用药物会对宝宝的生长产生不良的影响；其次减肥药可能具有排便的功效，会对食物的消化产生一定的负面影响，从而影响饮食的吸收。哺乳期间要补充足够的营养，这时候吃减肥药会导致营养不良，导致乳汁减少，会对孩子的身体发育产生不良的影响。
通常情况下，哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施：
1、饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。
2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢，促进垃圾废物的排泄。
3、哺乳期想要减肥，可以适当地进行体育锻炼，这样能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
哺乳期间是非常不适合减肥的，如果说是减肥的情况下，那么是不利于乳汁分泌的，从而影响哺乳的。建议在哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量。而且要持之以恒的坚持着，才会收到良好的效果。
