可以选择含有大豆异黄酮的保养品，胶原蛋白防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程，为此，每个妇女都应合理的补钙。
闭经，定义就是停经超过六个月以上，在六个月以上就叫闭经。女性到了更年期是会出现闭经的，闭经之后代表着女性再也没有生育能力，女性在饮食方面要注意保持清淡饮食的习惯，多吃一些蔬菜水果，不要吃过腻、过咸、过甜的食物，不要吃辛辣刺激的食物。饮食要有规律，按时进餐，不要暴饮暴食。
闭经而不要暴饮暴食，或者吃肥腻甘厚、生冷酸涩的食品应该虚者饮食，要远离生冷的食物，另外肥腻的食物也是不可以食用的，以益气血、补冲任为主；实者宜清淡而且易消化，应多食具有通经活血作用的食品，而且还要食用一些温热的食物，发病之后还要注意有良好的心态。
轻微闭经的饮食上少吃点海鲜，尽量吃五谷杂粮，尽量做到营养全面过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
导致闭经的因素比较多，一般有严重贫血、营养不良、肾上腺或是甲状腺功能紊乱、多囊卵巢综合症、高泌乳素疾病等，都可导致闭经的现象。不同病因的治疗方案是不一样的，单纯的饮食调理不会有明显成效。一般都是要通过药物来调理月经的，建议到医院检查后再对症调理。