出现痛经要注意好经期的保暖，可以用毛巾热敷或使用暖宫贴缓解痛经的症状，也可以喝红糖水，一定要注意，不能吃生冷的食物，如果疼痛比较严重，就需要去检查是否妇科炎症引起的，需要及时抗炎止痛。
例假一般指月经。通常情况下，月经来了时腰疼、肚子疼可能是痛经引起的。痛经表现为子宫痉挛性疼痛及腰部牵涉痛，可分为原发性痛经及继发性痛经。月经来了时腰疼、肚子疼，女性要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以适当进行热敷，必要时口服布洛芬胶囊止痛。同时，要注意饮食，尽量不吃辛辣、刺激性食物，同时要保持个人卫生及会阴部清洁，保持积极乐观的心态。
来例假时出现腹痛的情况考虑应该是原发性的，具体的原因还是需要检查的，月经来时可以服用止疼的药物，平时也可以使用一些食疗的方法调理，还可以配合使用一些中药外敷的方法调理。
一般情况下，例假前肚子疼但例假总不来指月经来潮前肚子疼但月经总不来，可能是内分泌失调、先兆流产等因素导致的。情绪过度紧张、饮食不健康、作息不规律等因素可能导致内分泌紊乱，出现月经来潮前肚子疼但月经总不来的情况，患者应通过保持心情轻松愉悦、清淡饮食、规律作息等方式来进行调理，此外，患者可以适量喝一些红糖水来促血下行。如患者处于育龄期，则月经来潮前肚子疼但月经总不来可能是先兆流产导致的，患者应及时就医，通过抽血化验人绒毛膜促性腺激素明确是否怀孕，如存在先兆流产，患者应在医生指导下进行保胎治疗。
一般情况下，如果是刚来大姨妈，就会出现异常的情况。如果伴有腹部疼痛，应该区分疼痛的类型。如果出现阴道分泌物增加、下腹部坠痛等症状，需要注意是宫颈炎。如果出现严重的痛楚，很有可能是因为怀孕或者是先兆流产。阴道不规则出血、腹痛等症状有可能是宫颈息肉、宫颈癌等。如果出现腹痛、不规则出血等情况，一定要到正规的医疗机构进行检查，避免延误，查明病因后对症治疗，才可以得到较好的治疗效果。
一般情况下，刚来完例假身上又出现出血的现象可能是排卵期出现、妇科炎症，可服用消炎止血药调理一下，多休息不要着凉的，也可到医院进行一下b超检查。
如果腹痛严重，可以到医院内科就诊做一下相关检查，明确病因后对症治疗，平时要注意防寒保暖，不要劳累过度，不要吃生冷的食物，不要着凉，坚持用热水泡脚，房事前后一定要清洗干净。