女生经期后该吃什么

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我是一个比较爱吃的女生,但是我也很注意饮食,我想问问经期后,该吃什么呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
女生经期后可以多摄入蛋白质、矿物质及补血食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等既能美容又可补血的食品。注意饮食清淡,多喝白开水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
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女生经期后可以多摄入蛋白质、矿物质及补血食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等既能美容又可补血的食品。注意饮食清淡,多喝白开水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,经期吃高蛋白和高热量的食物、温性的水果和蔬菜等比较好。具体分析如下:
月经期间由于流失大量的血,患者的身体一般非常虚弱,可以多吃一些高蛋白、高热量的食物,比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉等,能够为患者提供机体所需要的能量,促进身体的快速恢复,还能够有助于患者的睡眠。除此之外,患者在经期也要多吃一些温性的水果和蔬菜,可以促进新陈代谢,帮助体内的污血快速排出,还能提高经期女生的免疫力,预防经期感冒。月经期间女性应该合理膳食。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期可以多吃一些大枣血制品,动物的内脏能够达到补血的作用。经期过后可以吃当归,女性月经期会增加疲劳感,所以要特别注意休息,同时也要保证心情愉悦,以免形成气滞血瘀导致痛经或者月经血不畅。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

经期量少考虑与气血不足、自身体质偏寒、肝肾亏虚等因素有关,需要根据实际情况持有相应功效的食物。
如果存在气血不足的问题,可以适当吃枸杞、大枣、樱桃、阿胶、番茄、葡萄、猪血等食物;如果体质偏寒,可以适量吃龙眼、榴莲、南瓜、荔枝、蒜苔、蒜苗、羊肉等食物;如果是肝肾亏虚导致的经期量少,则可以吃黑芝麻、黑豆、山药、木耳、韭菜、核桃、桑椹、牛肉、韭菜等食物。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

一般情况下,月经期间身体的免疫力会比较低,就可能会容易上火。在月经期间要多喝温水,多吃新鲜的蔬菜和应季的水果。可以多吃一些甘蔗、黑芝麻以及百合等食物,饮食尽量以清淡、营养为主,有利于预防以及缓解月经期间上火引起的不适症状。不吃辛辣刺激性的食物,不吃寒凉生冷的食物,特别不能吃刚从冰箱里拿出来的食物,不喝冷饮,不吃雪糕、冰激凌等。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

经期后可以吃肉,山药,当归等食物来补气养血。
一般情况下,女性在月经期过后通常会出现气血不足,体质虚弱的现象,这时就可以食用山药,当归,黄芪煲汤等中药膳来提升体质,补充气血。另外,还可以多食用香蕉,苹果?Y水果来缓解消化道方面出现的症状。
这时的女性想要避免进行剧烈的运动,多吃高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎