喝点中药调理状况，并且还需要注意和重视的就是饮食健康，在日常饮食上适当吃些富含天然雌激素的食物。还有就是在日常饮食上应该注意多吃些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。要保持乐观，愉快的情绪。要注意饮食营养。要加强身体锻炼。
更年期是一个特殊的时期，在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，考虑多吃些含有豆制品，到医院检查并对症治疗比较好的。
想延迟闭经要多吃雌激素含量高的食物。闭经是由于女性体内雌激素水平不足，卵巢功能衰退造成的。多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆制品，豆浆，豆腐，蜂王浆等都含有丰富的雌激素。
保持良好的心态，避免不良的生活习惯，可以适当的多吃大豆类食物或者直接补充大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物性雌激素，能够很好的调整身体的内分泌情况，补充流失的雌激素。
推迟绝经期，也就证明如果能合理地补充雌激素，就完全能使女性延缓衰老。由此可见中年女性补充适量雌激素对推迟绝经期，延缓女性衰老的重要性。但千万不可直接补充雌激素。虽然可以起到延缓衰老的作用，但对身体的健康危害同样是非常大的。
