月经期间上火要多喝热水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。月经期间要注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴的清洁干燥。
经常服用避孕药物会导致内分泌失调，出现月经不调的问题，可以服用一段时间调理月经的药物，还可以经常按摩关元穴，也可以起到调理月经的作用，保持生活规律，坚持体育锻炼，如果有月经不调，对怀孕可能会有影响。
月经经期不准可以去医院做一个妇科方面的检查，排除是不是一些妇科疾病引起的经期不准，也可以吃些专门治疗经期不准的药物调理，如果效果不佳，可以采用些中草药调理。不一定是吃了冰冷的东西才会导致月经紊乱的。患有月经不调，除了采用些药物调理外，还要多注意以清淡饮食为主，保持足够的睡眠时间。
怀孕第一个月有出血症状，所以你需要去医院检查，看看有没有月经血或流产症状，并根据检查结果做相应的治疗。平时要注意保护，尤其是孕期要加强营养，补充更多富含维生素的食物，做好护理工作。
可能是本身体质引起的，也有气血不足、肝肾虚、阴液不足、后天损伤等病因引起的，如月经量少，可以去中医妇科诊治，辨证明确证型后使用中药调理。注意充足休息。加强锻炼。