榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。要注意腹部的保暖，不要受凉，饮食方面不要吃生冷以及辛辣刺激之物，不要吃油腻及油炸食品，要清淡些，月经期也不要进行剧烈运动，不能同房，以免造成妇科感染。
痛经有两种类型，一种是原发性痛经，二是继发性。原发性痛经与体内激素水平的变化有关，继发性痛经与妇科疾病有关。痛经不需要特别注意吃水果，可以多吃一些温热的水果，比如榴莲、大枣、樱桃、桃子、苹果、橘子、柚子等。其中樱桃和苹果具有止痛的作用。但是患者最好进在食常温下的水果，避免从冰箱冷藏室内取出直接进食。
痛经可以吃温热性质的水果，或者平性水果，比如，榴莲，除了含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等各种营养素以外，其性质偏温热，具有温经、散寒、活血、止痛的功效，能够很好的缓解因宫寒而引起的痛经症状，及腹部寒凉症状。
痛经可以食用含有温性的水果。
痛经期间可以吃香蕉具有一定的安神作用在食用后可以减轻痛经的现象。榴莲以及红枣都具有止痛的效果，使用后可以缓解疼痛，同时也可以补充体内的微量元素。有痛经的现象在平时应该避免使用生冷性的食物以及水果，否则也会导致痛经的现象加重。
有痛经的现象可能是由于患有妇科炎症导致，应该及时到医院进行检查和治疗。在平时也应当注意腹部的保暖，避免食用刺激生冷性的食物。
通常比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月事和镇静神经。