子宫下垂适合做什么运动

会员1446149 已回复
我前段时间阴道炎,一个同学说比较轻微,可以不治,叫我自己平时注意运动,想知道子宫下垂适合做什么运动?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
子宫下垂可以做提肛运动,可以锻炼括约肌,改善一下韧带的拉扯能力,增强对子宫的支撑力,进而改善子宫下垂等,通常可以每天做三五组,每组可以做30到50次。通常需要数月才会有效果,而且还需要节制性生活的频率,减少对宫颈和阴道壁的刺激。
有用0
相关问答

子宫下垂可以做提肛运动,可以锻炼括约肌,改善一下韧带的拉扯能力,增强对子宫的支撑力,进而改善子宫下垂等,通常可以每天做三五组,每组可以做30到50次。通常需要数月才会有效果,而且还需要节制性生活的频率,减少对宫颈和阴道壁的刺激。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

子宫下垂可采用盆底肌肉锻炼,也叫肛提肌锻炼,方法是,病人行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉3秒以上,然后放松,每次10——15分钟,每日2——3次。盆底肌肉锻炼适用于所有子宫脱垂的病人。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

轻度的子宫脱垂,可以做凯格尔运动来锻炼盆底的肌肉。凯格尔运动,每次收缩肛门,持续时间五秒,放松十秒,连续做10次,算1组训练。每次练习1组,每天重复这样的训练3-4组。随着锻炼时间的增强,收缩肛门的时间可以逐渐增加,持续约10秒。另外需要注意的是,需要坚持每天做,在做凯格尔运动之前,要先排空膀胱。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

子宫下垂做提肛运动可以锻炼括约肌,改善一下韧带的拉扯能力,增强对子宫的支撑力,进而改善子宫下垂等,通常可以每天做三五组,每组可以做30到50次。这是需要一个长期的过程,通常需要数月才会有效果,而且还需要节制性生活的频率,减少对宫颈和阴道壁的刺激。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

子宫下垂可以做提肛运动,可以锻炼括约肌,改善一下韧带的拉扯能力,增强对子宫的支撑力,进而改善子宫下垂等,通常可以每天做三五组,每组可以做30到50次。这是需要一个长期的过程,通常需要数月才会有效果,而且还需要节制性生活的频率,减少对宫颈和阴道壁的刺激。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

子宫下垂首先做B超,接下来.阴道窥器观察阴道壁及宫颈有无溃烂,有无子宫直肠窝疝。还需要阴道内诊,内诊时注意两侧肛提肌情况,确定肛提肌裂隙宽度,宫颈位置,然后明确子宫大小,在盆腔中的位置及附件有无炎症或肿瘤。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等