一般情况下，宫寒理应遵循食疗结合药物的方式进行调理比较快。具体分析如下：
通常来讲，宫寒主要表现为小腹冷痛、痛经、经血颜色暗有血块等，症状严重者还会出现不孕、滑胎等症状，可以通过食疗结合药物进行调理。食物方面可多食羊肉、大枣、红糖、阿胶糕等。还可以遵医嘱选择八珍丸、暖宫逐瘀丸、艾附暖宫丸等中成药或者汤药治疗。若症状较重，建议在医生指导下口服暖宫温经汤加减治疗。
宫寒的人可以吃一些补气养血的食物调理身体，通过食物的方法补充能量和营养是非常有效的，而在日常生活中加强防寒保暖，多吃一些温热性的食物，比如牛肉，羊肉，红枣，桂圆，都能够调节宫寒。
如果出现宫寒，会出现腹部疼痛、下腹坠胀、胀痛、四肢湿冷等症状，主要表现为月经不规律、月经量少、月经推迟等，可以口服女宝胶囊、暖宫丸等药物。女性来例假时腹部疼痛，可以口服活血化瘀、疏通经络、减轻疼痛。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。女性平时在日常生活和经期都要注意保暖，不要吃凉的东西。
平时要保暖，少吃或者是不吃生冷食物，月经期要绝对不能进食生冷食物，不要摸凉水，天气转凉的时候要及时添加衣物，月经期可以喝姜糖水治疗，平时一定要注意保暖，要注意多运动。
宫寒可以通过饮食，或者是平时生活细节的方法来进行调理。平时应该注意保暖，外出的时候戴帽子，不要坐地上，或者是潮湿的地方，以免受寒，伤害到子宫。饮食方面，尽量少吃冷饮，瓜果等寒凉之物。来月经也可以热敷子宫，对宫寒会有很大的改善。
