注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，调整好工作时间，注意饮食和睡眠，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
注意营养均衡，蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等均要平衡摄取，不吃生冷食物。特别是月经期间，不要过度节食减肥，要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，避免熬夜，避免精神压力过大，保持心情愉悦，也可用中医疗法调理。
可以多吃一些红枣类补血的食物。出现月经量减少的情况，一般月经血量偏少，分为几个方面，首先应该进行彩超检查检查一下子宫大小是否存在子宫偏小或幼稚子宫而引起的月经排血量偏少，可以进行抽血化验检查，检查激素水平是否存在异常，也可以进行宫腔镜检查子宫内膜情况，还有可能是由于进行过宫腔内操作，而导致子宫内膜粘连，引起的月经血量偏少。
月经不调可以通过服用中草药来进行调理。月经不调的原因有很多，主要是月经周期和经期的变化，月经提前，延后，月经量少，月经量多。月经不调与平常的生活作息，饮食习惯，体质气血。可以去医院做内分泌的检查，看体内激素分泌水平怎么样。
保持饮食均衡，补充矿物质钙、钾及镁矿物质。保持温暖，应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。在月经来潮前几天适当的做运动，多走路或从事其他适当的运动；注意卫生，预防感染。
月经量少，发黑，还有腥臭味，白带比较多，手脚凉，怕冷，这些症状考虑有可能是宫寒妇科炎症的问题引起的症状。建议，可以做一下白带常规的检查，如果有妇科炎症的问题，及时的给予治疗，月经量少，发黑手脚凉，应该还是体质偏寒的问题，可以经常吃点大枣，桂圆，生姜等温补性的食材。