一般情况下，女性可以通过以下方式保护好卵巢：
卵巢是女性性腺，其作用是生产卵细胞，并通过排卵和分泌雌性激素。因此，卵巢很关键。女性，平时要注意多食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物，为身体补充营养，维持卵巢的正常运转。平时要多出去运动，增强身体的抵抗力。保持良好的心态，避免熬夜，保持充足的睡眠。要经常体检，注意月经期和性生活卫生。
卵巢是重要的内分泌器官，可以分泌女性的性激素，平时的饮食要全面多样化，多补充一些优质蛋白质之类的食物，避免各种生冷，辛辣，刺激性的食物的摄入，保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼。
卵巢是女性朋友的一个生殖器官，它的具体位置在女性朋友的下腹部的盆腔内，一般无法触及，平时饮食要注意清淡，避免高度紧张，以及精神刺激，平时保持乐观情绪和充足的睡眠。
女性要做好饮食调养工作，有助于卵巢健康，可以延缓卵巢的衰老速度，还要注意合理的调整饮食，卵巢功能是不可逆的，如果已经出现卵巢早衰，需要及时用药调理，改善卵巢功能，营养饮食，多吃新鲜蔬菜水果，瘦肉，鱼类。
一般情况下，富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
