要保持一个平稳、轻松的心态，在经期的时候，一定要注意保暖的情况，可以在腹部放上热敷的垫子，这样可以加速血液的循环的，缓解疼痛感。适当做一些运动，在日常生活中，宜清淡饮食，可适量的多吃些补血活血食品，多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。
子宫内膜偏薄，可以补充雌激素来调理的，化验激素六项，根据结果做药物调理，也建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
需要在月经来潮的时候，要注意保暖，可以用个热水袋放在肚子上面，这样能够增快血液循环的速度，不要着凉，注意休息，不易劳累和运动，不吃辛，冷，辣的食物，需要禁止盆浴，泳游和同房的。
子宫内膜薄首先要保持平稳、愉快的心情，要学会自我调节，尽量的不要有精神过度紧张。在经期留意保暖，可以在腹部放上一个热敷垫，也可以用暖水袋，这样能促进血液循环加速，而且还可以让肌肉得到松弛，从而让器官减轻痉挛，这样有利于经血的排出。另外应该适量的做些运动，这样可以增强体质，从而有利于子宫的健康。饮食上也要注意清淡饮食，可适量的多吃些补血活血食品。
子宫内膜薄想要缓解疼痛可以在月经周期的不同阶段按所需要的雌激素及孕激素的量分别给药，使子宫内膜能模拟生理性周期性增殖，分泌和剥脱，再通过子宫内膜的周期变化，刺激卵巢及垂体之间的正常反馈，使之重新恢复正常缓解疼。
发现子宫内膜先进行宫腔镜检查，排除宫腔粘连。医生选择雌激素来刺激子宫内膜的生长，或者用药物增加子宫内膜的血流来改善子宫内膜薄。可以喝牛奶，不过喝牛奶的时候还要适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包等。