哺乳期食谱怎么安排

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我现在正在哺乳期,现是哺乳的五个月第一天,最近老是觉得奶水不多,能给我提供适合哺乳期的食谱吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
哺乳期饮食主要是忌辛辣刺激,冰冷的食物,容易导致过敏的食物,因为宝宝脾胃发育还尚未完善,如果随意饮食,可能会导致腹泻,便秘等消化疾病或者过敏的症状。平时吃些清淡易消化的食物就可以了,比如芙蓉蛋,莴笋肉片,芹菜牛肉,乌鸡汤,山药排骨汤,牛肉,鸡肉豆类或者是瘦肉这些富含丰富的蛋白质,可以经常食用。
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哺乳期饮食主要是忌辛辣刺激,冰冷的食物,容易导致过敏的食物,因为宝宝脾胃发育还尚未完善,如果随意饮食,可能会导致腹泻,便秘等消化疾病或者过敏的症状。平时吃些清淡易消化的食物就可以了,比如芙蓉蛋,莴笋肉片,芹菜牛肉,乌鸡汤,山药排骨汤,牛肉,鸡肉豆类或者是瘦肉这些富含丰富的蛋白质,可以经常食用。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

可以选择每天3餐饭,再加1、2顿点心,早晚各一杯配方奶,早晨7点,稀粥加鸡蛋一个,上午10点,1瓶牛奶,中午12点,米饭加鱼肉、蔬菜、土豆,下午3点,苹果1个加饼干2块,下午6点,烂面加碎菜、肉末,晚上8点1瓶牛奶。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

可进流质饮食,选择的食物应易消化富有营养,如菜汤,米汤,藕粉等。最好是少食多餐,每2~3小时进食一次,每日6~7餐。一周后可进半流质饮食,选择富含蛋白质,低纤维素的食物,如面条,稀饭,馄饨等,也应少量多餐,每日5~6餐。两周后可进食易消化的少渣普食,禁食粗粮及纤维多的蔬菜,如芹菜等,以减轻肠道负担。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

星期一可以炖排骨海带汤,然后把多出来的汤煮面条吃,星期二做黑木耳瘦肉粥,杏鲍菇炒胡萝卜,做葱油饼和水煮鸡蛋,星期三做赤豆小汤圆,简易三明治,星期四可以做紫薯粥,韭菜煎饼,星期五可以做牛奶煮燕麦,再放一些葡萄干,可以包一些韭菜鸡蛋馅春卷,星期六星期天可以吃小米红枣粥,吐司披萨,炒菜花。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

哺乳期妈妈为了给宝宝提供足够的乳汁,需要消耗体内大量的营养物质,所以对蛋白质、维生素、矿物质、水等物质的需求增加。可食用鸡蛋、猪蹄、牛肉、猪肝、羊肉、鸽肉、排骨、乌鸡、玉米、山药、西红柿、芹菜、竹笋等食物。红肉类富含优质蛋白、维生素B族,蛋类多富含卵磷脂,动物内脏类多富含磷元素、铁元素,可促进血红蛋白的合成。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

肺癌的人在化疗之后,免疫力会急速下降,而且营养消耗较大。所以肺癌者饮食一定要营养搭配均衡,要多吃像蛋类,奶类等高蛋白食物,以及含硒的食物,比如木耳,真菌等。同时还要多吃蔬菜水果,为身体补充足够的维生素。还要吃一些增强机体免疫力,能起到抗癌作用的食物,像杏仁,薏米等。这样能够提高机体的免疫力,有利于减轻化疗带来的副作用。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。